Bauch Beine Po – Kräftigung & Form für den ganzen Körper

Du möchtest Deine Körpermitte stärken, Deine Beine und Deinen Po formen und Deine Haltung verbessern? Dann ist unser klassisches Bauch-Beine-Po-Training genau das Richtige für Dich! In diesem abwechslungsreichen Kurs führen wir gezielte Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen durch – ohne Intervallcharakter, dafür mit kontrollierten Bewegungen, sauberen Techniken und effektivem Muskelaufbau.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Der Fokus liegt auf einem strukturierten, gut nachvollziehbaren Training, das Deine Muskulatur stärkt, strafft und Dir ein gutes Körpergefühl vermittelt.

Bauch Beine Po Intervalltraining – Kraft, Form & Ausdauer in einem!

Du möchtest gezielt Deine Problemzonen trainieren und gleichzeitig Deine Ausdauer steigern? Dann ist unser Bauch Beine Po Intervalltraining genau das Richtige für Dich! In diesem abwechslungsreichen Kurs kombinieren wir intensive Intervallübungen mit gezieltem Muskeltraining für Bauch, Beine und Po. So formst Du Deinen Körper effektiv, verbesserst Deine Fitness und stärkst Deine Muskeln – alles in einem energiegeladenen Workout.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Der Fokus liegt auf einem motivierenden Training, das Spaß macht und Dich weiterbringt!

BodyWorkout – Dein vielseitiges Ganzkörpertraining

Du willst deinen gesamten Körper kräftigen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig deine Ausdauer fördern? Dann ist BodyWorkout genau das Richtige für dich!In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren wir gezielt alle Muskelgruppen – mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme. Unterstützt wird das Workout durch den Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln, Bändern oder Step, um die Intensität zu variieren und gezielt neue Reize zu setzen.

Freu dich auf eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, die deine Muskulatur fordert, dein Herz-Kreislauf-System aktiviert und für spürbare Ergebnisse sorgt – immer begleitet von motivierender Musik und professioneller Anleitung.

Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern wollen – unabhängig vom Fitnesslevel.

Langhanteltraining – Kraft, Stabilität & Muskelaufbau

Du möchtest Deinen gesamten Körper kräftigen, Deine Muskulatur gezielt aufbauen und Deine Stabilität verbessern? Dann ist unser Langhanteltraining genau das Richtige für Dich! In diesem effektiven Kraftkurs arbeiten wir mit der Langhantel sowie passenden Gewichtsscheiben und führen grundlegende sowie weiterführende Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern oder Schulterpressen kontrolliert und technisch sauber aus.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Du bestimmst dein Trainingsgewicht selbst und kannst so sicher und stetig Fortschritte erzielen. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen, guter Technik und einem Ganzkörpertraining, das Deine Kraft effektiv steigert.

Jumping Fitness – Spaß, Cardio und Fitness auf dem Trampolin!

Du suchst ein effektives und gleichzeitig spaßiges Workout? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige für Dich!Beim Training auf dem Mini-Trampolin verbesserst Du Deine Ausdauer, Koordination und Muskelkraft – und das mit jeder Menge Freude an der Bewegung. Die abwechslungsreichen Sprünge und Übungen sorgen für ein intensives Ganzkörpertraining, das Gelenke schont und Kalorien verbrennt. Dabei steht vor allem das Cardio-Training im Fokus, das Dich mit kraftvollen Beats und motivierender Musik antreibt.

Egal, ob Du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast - der Fokus liegt auf Motivation und Spaß!

Pilates – Stärkung für Körper und Geist

Du möchtest Deine Körpermitte stärken, Deine Haltung verbessern und mehr Beweglichkeit gewinnen? Dann ist Pilates genau das Richtige für Dich!In diesem ganzheitlichen Training arbeiten wir gezielt an Deiner Tiefenmuskulatur, fördern Deine Balance, Flexibilität und Koordination – und bringen Körper und Geist in Einklang. Die ruhigen, fließenden Übungen helfen Dir, Stress abzubauen und Dein Wohlbefinden zu steigern.

Pilates ist für alle Fitnesslevels geeignet – egal, ob Du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperbewusstsein und sanfter Kräftigung.

Step Aerobic – Aufbaukurs für Mixed Level

Du kennst die Grundschritte des Step und möchtest sicherer in den Bewegungsabläufen werden und erste dynamischere Kombinationen ausprobieren? Dann ist dieser Aufbaukurs für unterschiedliche Level genau das Richtige für Dich!

Wir arbeiten mit klar aufgebauten Schrittfolgen, erweiterten Basic-Variationen und gut nachvollziehbaren Übergängen, damit du – egal ob du noch am Anfang stehst oder schon ein wenig Erfahrung hast – optimal gefordert wirst. Das Training verbessert Deine Koordination, Ausdauer und Dein Rhythmusgefühl, ohne dich zu überfordern.

Mit motivierenden Beats und abwechslungsreichen Choreografien schaffen wir eine sportliche Mischung aus Techniktraining, Bewegungsfreude und Cardio-Power – für ein effektives Herz-Kreislauf-Workout, das Spaß macht und Dich Schritt für Schritt weiterbringt.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Teilnehmende mit Basic-Kenntnissen im Step, die ihre Übergänge auf dem Step verbessern und erste Drehungen sicher erlernen möchten.

Step Aerobic – Fit und motiviert durch rhythmische Bewegungen

Du möchtest Deine Ausdauer verbessern, Koordination schulen und gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben? Dann ist Step Aerobic genau das Richtige für Dich!In diesem Einsteigerkurs lernst Du die Grundschritte und einfachen Choreografien auf der Step-Plattform. Das Workout stärkt Herz-Kreislauf-System, fördert Deine Balance und bringt Deine Muskulatur in Schwung – alles zu motivierender Musik.

Step Aerobic ist ideal für alle, die neu starten und Schritt für Schritt fitter werden möchten. Der Fokus liegt auf Spaß, Motivation und einem schonenden Einstieg.

Step Aerobic – Dynamik und Power für Fortgeschrittene

Du beherrschst die Grundschritte und hast bereits Erfahrung mit Step-Choreografien? Dann ist dieser Fortgeschrittenenkurs genau das Richtige für Dich! Hier erwartet Dich ein intensives Training mit flüssigen Übergängen, Drehungen und komplexeren Schrittfolgen, die Deine Koordination, Ausdauer und Technik auf ein neues Level bringen.

Mit kraftvollen Beats und anspruchsvollen Choreografien kombinieren wir Technik, Rhythmusgefühl und sportliche Herausforderung – für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das auch noch richtig Spaß macht.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit solider Step-Erfahrung, die motiviert sind, sich tänzerisch und körperlich weiterzuentwickeln.

Zumba® Fitness – Tanz dich fit!

Du liebst Musik, Bewegung und gute Laune? Dann ist Zumba® genau das Richtige für dich!In diesem energiegeladenen Kurs kombinieren wir lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Tanz- und Fitnessbewegungen zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Dabei verbesserst du nicht nur deine Ausdauer und Koordination, sondern verbrennst ganz nebenbei jede Menge Kalorien – und das mit Spaß!

Zumba® ist für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen – ganz egal, ob du Anfänger:in oder schon erfahren bist. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, nicht auf Perfektion!

Zumba® Step ist ein mitreißendes Workout mit hüftbetonten Tanzeinlagen und klassischen, einfach erlernbaren Schritten aus dem Step Aerobic.